7 tehnici de meditație

7 tehnici de meditație

Meditația oferă timp pentru relaxare și o conștientizare sporită într-o lume stresantă, în care simțurile noastre sunt adesea amorțite. Cercetările sugerează că meditația are potențialul de a face mai mult decât o simplă ameliorare temporară a stresului. Educatorii, liderii spirituali și experții în sănătate mintală au dezvoltat zeci de forme… 

ce este meditația

Ce este meditația?

Meditația poate fi definită ca un set de tehnici care au ca scop încurajarea unei stări de conștientizare sporită și a unei atenții concentrate. Meditația este, de asemenea, o tehnică de schimbare a conștiinței care s-a dovedit a avea un număr mare de beneficii asupra bunăstării psihologice. Câteva lucruri esențiale…